авторская разработка
Я танцую с детства и всегда любила это всем телом. Танцевала много, в разных форматах, и постепенно ко мне пришло ясное понимание: творчество - это не «умение», а способ быть живой.
Когда я стала психологом, я долго искала, как соединить свою любовь и страсть к танцу с ясностью и смелостью идти своим путём: не бояться, не подстраиваться, не ждать разрешения. И нашла.
Эта лаборатория родилась из моего длительного участия в различных двигательных практиках, где я исследовала свои отношения с творчеством, игрой и переживанием полной жизни. Всё, что помогло мне соединиться с ощущением "Я живу так, как мне нравится", собрано здесь и оно живое, честное, моё.
Когда я стала психологом, я долго искала, как соединить свою любовь и страсть к танцу с ясностью и смелостью идти своим путём: не бояться, не подстраиваться, не ждать разрешения. И нашла.
Эта лаборатория родилась из моего длительного участия в различных двигательных практиках, где я исследовала свои отношения с творчеством, игрой и переживанием полной жизни. Всё, что помогло мне соединиться с ощущением "Я живу так, как мне нравится", собрано здесь и оно живое, честное, моё.
Как проходят занятия
Никакой хореографии.
Только ваша естественная двигательная форма и живой отклик.
Никакой хореографии.
Только ваша естественная двигательная форма и живой отклик.
Разогрев и настройка
Мы начинаем с дыхания, простых движений, внимания к ощущениям в теле, чтобы тело проснулось, а ум отпустил контроль.. Здесь нет спешки и «правильных» поз - только постепенное возвращение в контакт с собой, с пространством и с группой. Этот этап создаёт безопасность: вы знакомитесь с собой и с другими через ощущения, а не через слова.
Двигательные исследования
Через двигательные фразы и позы мы исследуем свои состояния: где я замираю, где дышу свободно, где прячусь, а где проявляюсь. Музыка и группа поддерживают этот процесс. Здесь можно пробовать, ошибаться, находить новое без оценок и без «надо». Именно здесь рождается ваша естественная двигательная форма и аутентичность.
Арт-работа и интеграция
После движения мы уточняем его через творчество. Переносим телесный опыт на бумагу: рисуем, лепим, пишем, создаём образы. Это не про «красивый рисунок», а про то, чтобы дать проявиться тому, что поднимается изнутри. Арт-работа помогает закрепить смену состояний, увидеть её со стороны и интегрировать, чтобы ресурс, найденный в движении, остался с вами и после занятия.
Дневниковые записи
Каждый погружается в рефлексию произошедшего и даёт словам появиться на бумаге, чтобы опыт каждого занятия собирался в целостную историю о вашем уникальном движении и восприятии.
Бережное свидетельствование друг друга в кругу
Вы можете поделиться тем, что было важным. Без анализа, без советов, без оценок. Мы просто свидетельствуем друг друга: «я тебя видел», «я тебя слышал», «спасибо, что ты был». Это опыт быть увиденным и принятым, таким, какой вы есть. Круг даёт ощущение общности и поддержки.
Завершение
Ритуальный танец завершения занятия, как символ постоянства и определенности наших занятий.
Танцедвигательная лаборатория
(двигательная творческая группа)
(двигательная творческая группа)
Внимание группы направлено на процесс безопасного присутствия и проявленности в движении
Формат
3/3,5 часа
Частота
Обычно 1 раз в 2 недели
Стоимость участия
2000р
Это лаборатория - творческий формат, в котором мы исследуем своё состояние через двигательные фразы и арт-работу и меняем их на более ресурсные, живые, наполненные.
Мы будем слушать музыку, двигаться, рисовать, замирать и свидетельствовать друг друга - бережно, без оценок, без «надо». В этой лаборатории находится место аутентичности, игре и естественной двигательной форме.
Здесь не нужно уметь танцевать и здесь я не учу танцу, мы двигаемся без зеркал. Важно другое: услышать, как ваше тело откликается на музыку, на пространство, на другого человека, как вам в вашем теле в разные моменты. Через двигательные фразы, позы, жесты рождается то, что невозможно выразить словами.
Мы будем слушать музыку, двигаться, рисовать, замирать и свидетельствовать друг друга - бережно, без оценок, без «надо». В этой лаборатории находится место аутентичности, игре и естественной двигательной форме.
Здесь не нужно уметь танцевать и здесь я не учу танцу, мы двигаемся без зеркал. Важно другое: услышать, как ваше тело откликается на музыку, на пространство, на другого человека, как вам в вашем теле в разные моменты. Через двигательные фразы, позы, жесты рождается то, что невозможно выразить словами.
